CRAMPI - Brusca e dolorosa
contrazione di un muscolo o di un gruppo muscolare che si risolve sia
spontaneamente sia con lo stiramento brusco dei muscoli stessi o con
massaggio. Qualsiasi movimento prolungato o di tensione può
provocare i crampi, anche se frequenti sono quelli a riposo,
specialmente notturni, dopo intensa e faticosa attività muscolare o
per carenza di potassio.
Come ovviare?
I nostri "Frati cercatori"
adottavano questi rimedi.
Miele: per evitare il ripetersi
dei crampi, soprattutto alle gambe e ai piedi, si consumi per qualche
settimana un cucchiaino da tè di miele durante i tre pasti
principali. Senape: utilizzando questo condimento, soprattutto
d'estate, il corpo ne sfrutta l'acido acetico per l'acetilcolina, la
quale agisce come tonico per i muscoli delle gambe. Stesso discorso
per l'aceto di mele: aggiungendo un cucchiaino di miele e due
di aceto ad un bicchiere di acqua calda, si facilita la cura e la
prevenzione dei crampi alle gambe. Si può prevenire l'insorgere di
crampi anche con il tè di rooibos (Aspalathus linearis) detto
anche "tè rosso africano" o "red bush": prima di
coricarsi o in previsione a una nuova e pesante attività fisica è
bene assumere una tazza di questo infuso. Le vitamine e i minerali
presenti nella bevanda saranno di aiuto.
da "Calendario di Frate Indovino 2015" - Frate Indovino OFM, Perugia, 2014
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